作者: David Chen

[大衛選讀] 從小陪孩子參加乙組賽事，場邊家長為了輸贏大聲吶喊好不熱鬧。我當然也喜歡贏球阿，只不過，相較於勝率戰績，我更在乎在球隊裡，我的孩子可以體驗、學到什麼東西。

現在的體育風氣比起我們小時候好了很多，從國中小學開始就有各種運動競技、俱樂部社團，到了高中大學也有體優、體保等升學管道。有時候我會想，往後能夠持續在體育上發展，走向專業運動員的比例到底有多高？如果我的孩子往後不走體育專業，現在學的東西對他們有用嗎？

我覺得是有用的，從孩子身上，我看到他們逐漸學會團隊合作、人際關係、當責、雙向溝通，以及領導的意識與能力等。這都是在輸贏以外，真正能帶著走的泛用能力。

本文選讀彙整了多篇文章。內容整理如下，原文連結則放在留言中。

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▋比賽贏了又如何：培養孩子能帶著走的泛用能力

如果你跟成年人聊關於他們年輕時參與體育運動的經歷，可能常會聽到，體育對他們後來的成功，影響有多大。這往往是其他學科比不上的。

雖然言談中不會使用「運動可轉移技能 (athletic transferable skills)」這樣的專業術語，但他們會談到在團隊中競技和合作的經驗，如何幫助他們培養了自信、動能和韌性。這些特質和技能，即使不再是專業運動員，在工作跟生活上仍然非常有幫助。

相較於個人的最佳競賽成績，athletic transferable skills 常常被忽視，因為它們隱含在運動員的日常經驗中，以至於大家並不會特別去關注。

實際上，現在的年輕運動員有很好的機會，透過體育活動來學習寶貴的生活技能。與其他學科相比，很少有其他經歷能像親身參與體育那樣，可以綜合性地提供高強度的生活技能成長。

這包含了團隊合作、人際關係、當責、雙向溝通及領導力：

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[大衛選讀] 女兒的籃球隊在前一陣子暑訓期間，由於新生剛進球隊，球員的站位搭配還沒磨合過，也還不熟悉戰術就要立刻參加盃賽，所以意外打了一輪完全沒有既定戰術的賽事。

這個不喊戰術，直接上場就讓團隊自由流動的臨時打法，反而打出了一系列的好球。有一種創造力大爆發的感覺，球員們的眼睛跟耳朵都打開了，行雲流水創造出了很多絕妙的進攻機會。

由於同一支球隊看了三年，所以我對這樣的創造力爆發，感到非常不可思議。進而去研究了運動員的創造力從何而來，如何訓練跟加強，以及發揮創造力的關鍵等。

本文選讀彙整了多篇文章。內容整理如下，原文連結則放在留言中。

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▎頂尖的運動員，跟其他人最大的差異是創造力

最成功的運動員，總是極具創造力 (creativity) 的，高端的運動更像是一種藝術。這就是為什麼數百萬人注視著這些頂尖運動員的一舉一動，因為他們的表現出人意表的美。我們總是期待親眼見證那些神奇的靈感，以及發揮創造力的美妙時刻。

粉絲們可能會花好幾個小時觀看無聊的運動比賽，就為了等待那個只持續幾秒鐘的靈光乍現。那是全場的高潮，是運動員的靈感和魔力全力發揮的時刻。

那運動中的創造力是什麼？

創造力可以被定義為以靈活性和流暢性 (flexibility and fluency)，產生原創性想法和行動的能力。

靈活性有助於在同一情況下，找到不同的解決方案；而流暢性則是可以毫不費力且迅速地，產生這些解決方案。

在運動中，創造力跟決策是密不可分的，因為透過不斷決定如何行動，並且選擇當下的最佳解決方案，運動員從無到有創造了一場精采的比賽。不只取得比賽的勝利，而且還進一步娛樂了場邊的觀眾。

▎運動員的創造力，來自於視覺化思考

成功的運動員能夠用圖像思考 (think in pictures)，而不是文字思考，並能夠以積極和建設性的方式，掌控腦中的心理圖像 (mental image)。

心理圖像是指在沒有實際外部刺激的情況下，大腦中產生的一種感官體驗。它是我們在腦海中創造或重現的一種虛擬的感知經驗。

好的運動員必須要能夠從高度理性、邏輯和深思熟慮的思維方式，轉變為更加自發性、自由和本能 (spontaneous, free, and instinctive) 的思維模式。

視覺化思考是迄今為止發現的最強大的心理訓練之一，可以將心理上的願望，轉化為身體上的表現。

秘訣在於，我們的中樞神經系統無法區分非常生動的視覺化思考和真實事件。因此，視覺化思考越生動、詳細和真實，產生的效果就越強大。

所以在訓練過程中，拍攝年輕運動員的表現是很有用的。這可以幫助他們學習從第三人稱視角，去想象自己，進而允許自己從不同的角度和視角去演練跟思考。

▎創造力是與生俱來的，還是可以後天訓練，像是技術和體能一樣？

有些人天生高大，有些人瘦小，創造力和其他心理方面也是如此。然而，這並不意味著它不能被培養。

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[大衛選讀] 我們家的投資理財教育，一直非常實驗性。從國小開始，我們就把所有的壓歲錢全數交給孩子，帶他們去看公司財報，讓他們自己去做投資理財，而且100%盈虧自負。

會這麼做的原因是，身為成年人我們自己都曾做過很多錯誤的投資決策，而且也還在不斷的試誤跟學習中。要教孩子這些道理，最有效的方法並不是幫他們避開所有的障礙陷阱，而是及早讓他們去親身體會投資的高低起伏，並且從中去學到經驗教訓。

Don’t Get Caught by These 10 Behavioral Pitfalls 這篇文章，列舉出投資心理相關的10大行為陷阱。我覺得很適合在孩子做完自主決策，對於投資有所體會時，回來對應做教學用。

當然也很適合大人自己好好反思一下啦。

內容整理如下，原文連結：https://www.morningstar.com/personal-finance/dont-get-caught-by-these-10-behavioral-pitfalls

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▋投資不要陷入這10大行為陷阱

Don’t Get Caught by These 10 Behavioral Pitfalls

華倫·巴菲特 (Warren Buffett) 認為，投資成功不需要大量的腦力，而是需要一種人格特質；一種可以控制住自己的衝動，避免陷入麻煩的心理素質。

這是一種罕見的能力，能有效地識別和克服，自己心理上的弱點 (identify and overcome one’s own psychological weaknesses)。

在過去的幾十年中，行為財務學 (behavioral finance) 在理解心理學和投資者行為方面，獲得了許多可供借鏡之處。其中在如何糾正投資錯誤，以便獲取更大的利潤這塊，特別值得參考。以下是10個最大的心理陷阱 (psychological pitfalls)：

▎1. 過度自信 (Overconfidence)

過度自信指的是，我們認為自己比實際上更聰明或更有能力。例如，有82%的人說他們在安全駕駛者中排名前30%；或是當人們說他們對一件事有90%的把握時，研究顯示他們最終只有約70%的正確率。

研究顯示，過度自信的投資人會傾向更頻繁地交易，因為他們認為自己比對方更懂得真正的行情。

事實上，頻繁交易的代價高昂，而且很少有所回報。交易成本包含了傭金、稅務和買賣的價差。這些摩擦成本將不斷地拉低年化報酬率。

除了對我們能力的過度自信外，促成快速交易的另一個因素是控制錯覺 (illusion of control)。我們會以為，自己親力親為去做更多的投資決策與操作，就更能夠掌握並拉高投資績效。但研究發現恰好相反，過度參與可能反而是有害的。

▎2. 選擇性記憶 (Selective Memory)

過度自信可能導致的另一個危險是選擇性記憶。大多數人並不想記得過去的痛苦事件或經歷，尤其是那些我們自己造成的後果。投資上尤其是這樣，我們當然不想記得那些大賠的股票，或是愚蠢的交易選擇。

當我們越是自信，這樣的記憶就越會威脅到我們的自我認知。如果我們犯了這些投資上的錯誤，我們還會是個優秀的投資者嗎？

這樣子的認知失調 (Cognitive dissonance) ，將迫使我們選擇性地記住它，並且在記憶中加入一些合理化的資訊，以便糾正並為維持我們的自我形象認知。

像是「也許賣掉那支股票真的不是個壞決定？」以及「也許損失的錢沒有那麼多？」。隨著時間的推移，我們對該事件的記憶可能不會是絕對準確的，但已經很好地融入到我們期望的整體形象中。

然而，這樣的選擇性記憶，很有可能會讓投資一錯再錯，錯失導正的機會。

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[大衛選讀] 有不少家長說，我拍的照片很有故事性。老實講，這也是按了快40萬次快門，把單眼相機快門都拍斷了，才一點一滴學到的攝影觀念與經驗。

Nate Edwards 是 Brigham Young University 的攝影助理總監，得過不少專業攝影獎項。這隻籃球攝影教學影片，是他把在BYU籃球隊的攝影實務經驗，包含場上實際動態，以及場下後製挑片工作，全都拍攝出來不藏私的分享。

看到這影片教學，有一種相見恨晚的感覺。早兩年有這教學影片，不知道可以省下多少冤枉路。由於太精采了，我忍不住把影片重點節錄成文字摘要。真的有興趣學運動攝影，一定要搭配原始46分鐘的影片好好看過。

重點摘要整理如下，影片連結：https://youtu.be/4YGu-RwJdU0?si=s51hIIXSsm2Ag8LI

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▋How to Photograph Basketball

如何拍好一場籃球賽

在籃球比賽中，你不僅僅是在拍攝比賽中的動作照片，你是在講述一個故事 (telling a story)。現在，當我拍攝一場比賽時，我希望人們能夠體驗到彷彿親臨球場的感覺，透過照片去真實地感受到這場活生生的比賽。

在這種情況下，在比賽前充分了解當中的故事情節是非常有幫助的。也許其中一名球員即將刷新全場得分紀錄，或者可能這是教練的生涯第100場勝利。無論故事情節是什麼，進入比賽前知道它是很重要的，這樣你就不會錯過當中最關鍵的部分。

另一個需要考慮的是，你的客戶是誰。比賽結束後，誰會使用這些圖像？他們主要需要橫幅圖像還是直立圖像？是選手的單獨圖像，還是寬廣的特寫鏡頭？

除此之外，我會嘗試在每一場比賽中，均勻地拍攝每一名球員的照片，有意識地去創造視覺的歷史記錄。作為一名大學攝影師的一部分工作，就是要做一名視覺歷史學家 (visual historian)。很多媒體、家長、球員會要求提供在某年參加比賽的照片，無論是用於公開文章還是作為家庭禮物。所以請試著幫每個人都留下一些記錄。

▎關於位置 (positioning)

大部分時間裡，你會在上半場待在一個地方，然後在下半場切換到場地的另一邊。這不像美式足球，得要在場邊來回跑動。你基本上是保持靜止的，動作會自然來到你面前 (the action comes to you)。

在正式比賽裡，你會被限制在底線後方的一個標記區域內，需要好好待在那個空間裡。然而還是有一些移動的彈性，需要考慮的事情是，如果你的隊伍投了很多三分球，你可能會想移到外線邊緣。如果你們大部分的得分來自禁區，你可能會想更靠近籃下一些。

嘗試跟上比賽的節奏 (follow the flow of the game)，並根據需要做出調整。

還有一件需要注意的事是裁判。他們很可能會擋到你，對此你也無能為力。但你可以嘗試觀察並跟隨裁判們的行為模式，這樣就可以試著移動到他們不太常站立的地方。

如果你是球隊的攝影師，你可能會有更多的自由可以四處走動，尤其是如果你在自己的主場。但如果你不是球隊的攝影師，當你看到其他人在指定的媒體區域外拍照時，這並不意味著你也可以這樣做。你需要遵循每個場地的規則。

這裡有一個小建議。如果你想交朋友而不是招惹敵人，不要走到正在拍照的其他攝影師的前面。如果你需要離開場地並且必須穿過他們，最好等到暫停時間再移動。

在比賽中如果有選擇的話，我喜歡到處遊走到多個不同的位置，因為我想要更多視覺上的多樣性 (visual variety)。如果能拍攝到不同角度的板凳席、場地和觀眾，那會增加很多捕捉到多元畫面的機會。

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[大衛選讀] 跟著孩子參加各地賽事，幫忙球隊安排交通接送跟訓練支援，有時候我會想，這會不會幫孩子做太多了？

The Leadership Crisis in Youth Sports Today 這篇文章，剛好提到了美國的青少年運動發展現況與危機。美國比台灣發展得更快更成熟，青少年的運動發展已經充分組織化。像是巡迴聯賽、俱樂部等機制，讓孩子的個人發展有更好的支撐，但也引發了領導力的培育危機。

大人規劃得越多越完整，孩子自主安排的機會就越少，溝通協調與領導能力就越弱。同時家長的期待越高，也可能會更扭曲孩子的學習發展方向。美國的現況，值得未來的台灣提早思考。

重點摘要整理如下，全文連結：https://www.topmentalgame.com/blog/the-leadership-crisis-in-youth-sports-today

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▋The Leadership Crisis in Youth Sports Today

青少年體育風氣盛行，其中隱藏的領導力危機

為什麼現在的運動選手在心理和情感上比以往更加脆弱？為什麼場上的領導者越來越少？

回想我12歲時，參加了1988年 Little League 冠軍賽。比賽中被三振時，我沮喪到把頭盔扔到地上。教練因此讓我去坐板凳，再也沒有上場，而我們輸掉了那場人生當中重要的比賽。

如果是在今天這種青少年運動的氛圍中發生這種事件，家長可能會要求解雇教練，或是幫孩子重新找一個新的球隊俱樂部。

但那是一個不同的時代。我的父母完全支持教練讓我坐板凳的決定，因為他們認為這是一個關於領導力的教訓 (a leadership lesson)，尤其是我的爸爸。為什麼？因為他就是那位讓我下場的教練。

▎當今青少年運動的優點與缺點

如今，青少年運動的整體架構是為了培養個別運動員 (individual athletes)，而不是偉大的領導者 (great leaders)。

現在的青少年運動進步了很多，有更好的教練、設施、裝備，以及在更年輕時就可以與更強大的對手比賽的機會。

然而，領導力發展的機會並沒有改善；事實上，反而變得更糟。

過往對於一般人來說，青少年運動是最大也最有效的領導力培訓基地。但現在不再是這樣。以下幾個原因，解釋了為什麼在當今青少年運動的氛圍中，領導力發展越來越差，以及為什麼這很重要。

▎當今的青少年運動幾乎100%都是有組織運營的，意味著都是大人們在規劃每一次練習和比賽

在1980年代長大的我，即使有參加聯賽，但大部分的時間都是在當地的場地和球場，跟其他孩子自己即興組隊打比賽。

如今，有組織的運動機會到處都是，有娛樂聯賽、巡迴聯賽等。但正如我之前提到的，這些多元的機會對運動員的身體和技能發展來說是非常棒的，但它們提供的領導力發展機會則變得很少。

孩子們很少有機會能自己組織一場比賽，選擇隊伍，創建和執行規則，排解爭議，並且讓同儕遵守社會規範。幾乎在每一個節點上，都會有大人告訴他們何時以及在哪裡練習，要穿什麼，以及要做些什麼。

換句話說，今天的年輕運動員從未有機會領導 (never get to lead)。

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[大衛選讀] 能否有效閱讀場上的比賽，往往是球員臨場表現好壞的關鍵。有時候我們會說某個球員的視野好，能有效預判情勢、有創意地打出絕妙好球。這是靠天生的直覺嗎，還是後天的經驗學習？

Decision Making Is a skill. Do you train it? 這篇文章把所謂的能讀懂比賽 (read the game)，視為是決策技能的展現，並且拆解成情境評估 (Situational Assessment) 和決策制定 (Decision Making) 的能力。

與其說這能力只特別適用在球場上，我倒覺得所有的PM, Lead, 資深專業工作者，都需要這樣的決策技能，才有辦法在臨場會議討論、提案簡報對談中，預測接下來可能發生什麼，並選擇正確的行動。

重點摘要整理如下，全文連結：https://www.linkedin.com/pulse/decision-making-skill-do-you-train-jack-birtwhistle/

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▋Decision Making Is a skill. Do you train it?

臨場決策是一種技能，你的孩子有好好進行訓練嗎？

對許多運動員來說，如何下決策 (decision-making) 是一種核心技能。例如足球、橄欖球和籃球等運動，運動員需要迅速評估當下情況並選擇適當的行動。然而場上的情況是高度動態的，隊友、對手和裁判都在獨立做出決策和採取行動，每秒鐘的情勢都在改變。

人們往往會說有些選手比其他人，更能讀懂比賽 (read the game)。他們似乎能預知接下來會發生什麼，並總能比對手快上一步。這是真的，但這能力並非是天生就有的。

決策是一種技能。這些運動員不是魔術師。無論是透過天賦、經驗還是專門的學習，也可能三者兼備。這些選手都培養出了頂尖的感知認知技能 (perceptual-cognitive skills)，使他們能夠準確地進行情況評估，預測接下來可能發生什麼，並選擇正確的行動。

當他們在場上比賽時，似乎時間的流動變慢了，他們比對手有更多的時間餘裕。從某種意義上說，他們確實有，因為他們的腦袋能自動流暢地閱讀和反應 (reading and responding)，而不需要停下來思考。

那麼我們如何培養這種特殊的技能組合呢？首先，我們把它拆解成兩個部分：情境評估 (Situational Assessment) 和決策制定 (Decision Making)。

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[大衛選讀] 從小陪孩子參加球隊活動，我發現走進各支球隊，遇到不同的教練，學習成長的差異非常大。

有些教練積極求勝，為了球隊跟球員的戰績，會使出各種軟硬手段去爭取最終的成績。有些教練則更像是老師，明明賽局已定，仍然不放棄最後3秒鐘，把握最後一次暫停的機會，在場上教孩子如何做人做事。

我喜歡自詡為人生導師的教練。因為參加球隊，最終為的不是比賽的輸贏，而是訓練孩子的心智。在球場上學到的事情，將會很大程度地，影響他們往後的人生，而不只是幾場體育競技而已。

The Game Teaches the Game 這篇文章，是排球教練 John Kessel 執教多年的心得。文中分享了優秀的教練，必須要認知到自己是孩子的導師，在心理建設、人格建立，以及正向且全局思考上，扮演了非常重要的角色。

重點摘要整理如下，全文連結：https://usavolleyball.org/resource/the-game-teaches-the-game/

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▋The Game Teaches the Game

競賽本身，教會我們如何競爭獲勝

在美國，有近六百萬人參與沙灘排球運動。但是市場上並沒有標準的訓練培育課程，教練們往往是透過試驗和犯錯來學習，每年的新進隊伍都是新一輪的學習實驗。所以身為一個教練，核心的信念就是，必須要持續學習。

以下是在自我摸索中，發現教練工作最重要的事情。很多經驗不只適用於沙灘排球，而是廣泛性的教練原則。

▎最重要的是，認知到你是一位老師 (You Are a Teacher First and Foremost)

無論是在課堂上教學，還是在場上擔任教練，都是在做同樣的事情，那就是教導 (teaching)。關鍵不在於你知道多少，而在於你能讓學生吸收、理解多少。

一方面，你必須一致 (consistent)，你的說法必須具體明確 (specific in your words)。

另一方面，孩子更在乎的是，你的關心與信任。那在孩子的成長過程中，是非常神聖不可侵犯的。不需要大吼大叫和體罰，那不是一位好老師需要的技能，也跟當一位好教練毫無關係。

想一想你生命中遇過最好的老師，他對你做了什麼？然後回頭去重現那件美好的事情，試著當一個好教練，同時也是好老師。

▎競賽當中的90%是準心理遊戲 (90 Percent of this Game is Half Mental)

排球競賽中，有多少百分比是心理層面的？大多數教練說，心理因素大約佔了75-90%。那再回頭看看你在練習中，教導競賽心理的比例有多少，對球員進行了怎樣的心理素質訓練？

好的教練，在一開始就要讓球員充滿熱情，而且成為一個好的思考者 (good thinkers)。進一步，則教導球員們領導者所需的技能，以及如何領導。在他們身上建立起，對自己以及對團隊的充足信心。

好的團隊，真正挑的是人格，而不是球技。

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