Coaching to Win or Develop?

[大衛選讀] 一個好的教練要有什麼特質，是要求勝，還是要求學習成長？場上要派厲害有經驗的，還是要讓大家都有機會磨練？

這些是都是球爸在籃球場邊的內心大哉問。

為了解開心中的疑問，我做了點研究。發現在「為勝利而教」和「為學習而教」之間，有著執教理念、球隊目標與個人發展之間的細膩平衡。

本文選讀彙整了多篇文章。內容整理如下，原文連結則放在留言中。

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▎教練既是老師又要兼顧戰績，需要找到平衡點

如果教練只需要擔負老師的責任，那一切就簡單多了。運動場確實就像是教室一樣，教練就是在場邊走動的老師。

然而，教練既是老師，也是球隊的管理者。

雖然這兩個角色並不互斥，但為了追求更多的勝利，難免在調度安排上，會跟教學動機有所牴觸。

追根究柢，教師的角色是教育、培養和賦能運動員，提供他們個人成長和發展的機會。這些目標在訓練中很容易實現，但是在實際競賽當中，教練的決策和行為往往不得不暫時把教育理想放一邊。

在培養運動員跟贏得比賽冠軍這兩個目標之間，確實需要找到一個平衡點。平衡的三個考慮因素是：教練的理念和個性、球隊與父母的目標，以及運動員自身的發展需求。接下來將會針對這幾個面向進行探討。

當這三個因素被一起權衡考慮時，教學與求勝之間就能找到平衡點。

▎Coaching to Win or Develop?

說到底，沒有人不想贏，追求成功是人的天性，這也是選手和教練驗證努力練習是否有效的一種方式。但儘管如此，這並不表示教練在比賽時非得要做出「一切只為了贏球的決定」。

本質上雖然比賽結果很重要，但是運動員如果只專注在贏球，研究結果顯示這對個人的技能發展，實質幫助並不大。此外，若只專注在追求勝利，可能也會造成與隊友的疏離感，進一步影響到團隊的凝聚力。

在「為勝利而教」和「為學習而教」之間做出選擇，這並不是單選題，而是一個如何平衡發展的問題。

教練們選擇「為勝利而教」時，是為了確保能在運動場上取得成功。像是足球教練從頭到尾只讓十一名最有才能的球員上場比賽，或是網球教練鼓勵青少年球員用任何方式把球打進場內，而不需在乎什麼才是正確的技能與技術。

相反地，教練們選擇「為學習而教」時，則是專注在為每一位球員都提供機會，並將比賽視為學習運動競技和生活技能的場所。他們會設法為所有球員提供平等的比賽時間，並在在鼓勵球員進球或助攻之前，先強調運用正確的技術和策略，並且有耐心地再三嘗試與修正。

▎但在實際競賽時，教練們需要考慮的事情會複雜得多

運動員的年齡和技能水平，通常是教練在比賽時衡量如何教的兩個首要因素。很明顯的，針對年輕新手運動員，教練的決策應該專注於充分參與、為所有人提供競爭機會、樂趣和學習。

相反地，針對成年且技能純熟的職業運動員，在比賽時不需要過多的教導，反而應該期待教練做出專注於奪冠的決策。

然而，隨著青少年運動的職業化程度不斷提高，教練的選擇也變得更困難模糊。運動贊助商的績效衡量指標是賽事成績的好壞，家長後援會可能也有同樣想法，這會對教練造成極大壓力。此外，青少年運動員也可能在體能技能上已經成熟，但是在心理認知上卻還沒有準備好。這些都會增加教練方向決策上的複雜性。

▎優秀的教練，需要具備心理靈活性

能否平衡這些要素，便是普通教練和優秀教練之間的差別。《蘇格拉底咖啡館》作者，哲學家 Christopher Philips 認為，優秀教練需要有心理靈活性 (mental flexibility)，能靈活應對各種情況。他在書中描述到一個好教練：「能在每個獨特的關鍵時刻，確定該說什麼，以及如何說，這工作很難而且沒有捷徑。」

為了把握時機培育選手，用心的教練必須在整個賽季中持續睜大眼盯著，當機會教育的時機出現時，立即在當下提供深思熟慮的反饋和指導。這會需要有過人的洞察跟即時反應能力。

▎要培養孩子運動競技，決策時需要看遠一點

當下的比賽充滿情緒而且容易被看見，然而運動發展卻是一個需要多年密集訓練、競賽和學習的過程。這在時間尺度上是很不一樣的事情。

長期的視角會讓教練、運動員和家長更有耐心，並願意犧牲短期的成果。

一項針對奧運選手的研究中發現，許多專業運動員在 10歲之前，都還未參與正式比賽，也自認為沒有必要。而刻意提早參與競技，其實對於長期的體育生涯並沒有幫助。

雖然直覺上會認為，運動員越早認真對待一項運動，就越有可能在長期取得成功；但有很多實證研究，反駁了這樣的假設。像是一項針對瑞典多位頂尖網球選手的研究發現，他們在 14歲之前，都各自學習參與了不止一項運動。反而是過早做專業化的單項訓練，會不利於運動員的全方位發展。

雖然當下的比賽總是很刺激，但是青少年時期參加體育賽事的輸贏勝敗，客觀來說，與長期的成就並不直接相關。

▎相較於父母，國高中的孩子其實沒有那麼在乎絕對的輸贏

我實際陪伴的經驗是，孩子常常才剛輸了一場關鍵比賽，回程的車上就已經開始聊學校裡的八卦了。心理學的研究也表明，在青少年時期，孩子是很容易分心的，注意力的持續時間也相對短。

所以常會出現，球爸球媽針對勝負耿耿於懷，但是孩子哭過就算了，他們更在乎場下的交流互動，在乎隊友又練了什麼新招數。

相較於輸贏，這時候反而是基本技能、戰術觀念，和純然的樂趣，才是教練在培育年輕運動員時的重點。這些能夠帶著走的能力，會幫他們建立起好的正向的基礎，往後才能自己走得更遠。

所以在青春期之前，教練如果太重視贏得勝利和獎勵，有可能破壞孩子的自我動機。孩子會更多地覺得是教練想要贏，而不是我自己想要贏。這樣的自我動機缺乏，會進一步影響到，他們在場上的自主權逐漸下降，自我效能感低落，最終導致努力、信心和樂趣的減少。

好的教練，會發展出一個專注於技能發展、以努力而不是結果來定義成功，並尊重每個運動員想法和感受的環境。這也才會培育出自主、內在驅動，和充滿自我效能感的運動員。

▎場上要派厲害有經驗的，還是讓大家都有機會磨練？

派誰上場，上多久？這一向是教練調度上的難題。

常有的狀況是，會讓有天賦的運動員有更多的上場時間，以確保球隊能夠領先。但實際上，這對於孩子的發展幫助並不大。對這位球員來說上場要有突出的表現，已經是可以預期的，並不具有挑戰性。

相反地，有天賦的運動員必須學會在板凳席上，去支持技能較差的隊友，或是在比賽中透過合作的方式來提升其他人的能力。這對他們來說，才是真正有挑戰的事情。即使最終可能會輸掉比賽，但這樣的刺激最大，而且學到的更多。

從這樣的情況下，無論在團隊合作、領導力、勝利和失敗上，都能有所學習。相反地，如果只是為了保住勝利而讓技能較差的運動員迴避了場上的競爭壓力，那麼他們未來不得已必須上場時，也會仍然沒準備好。

簡單的道理是，教練可以無限次地指導和訓練運動員，但這些都無法替代，真正讓運動員上場實戰。打真的，才會學到新東西。

▎優秀的教練辛苦了，你們的心要比海深，氣要比天長

最後，身為教練真的要管那麼多嗎？

運動心理學專家 Hollembeak & Amorose 在研究中發現，教練的訓練和指導行為越多，運動員的自主感可能會越低。

聽到這個，教練們應該會感覺到心累。教太多也不是，不贏球也會難受。哎呀，教練真是難為啊。

所以在研究中，多位優秀教練分享的經驗是：放手讓運動員在健康的挑戰中掙扎，是造就冠軍的必要歷程。教練本身必須有耐心，成為一個好老師，有健全的教練理念，而且有強大的反思能力。

這篇文章，謹獻給我看過的所有好教練們，感謝你們在國小、國中到高中的各個階段，陪孩子走了自我成長的一段長路。真心感謝。